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Herzlich Willkommen bei Power Piepe – das Premium-Fitness-Studio in Hamm-Heessen

Premium Fitness zu erschwinglichen Preisen nach Umbau und kompletter Neugestaltung!

 
  • Professionelle Kraft- & Ausdauergeräte
  • Großes Kursangebot (vom Kraftkurs bis Zumba)
  • Indoor-Spinning
  • Finnische Großraumsauna und Solarium
  • Betreuung nur durch lizenzierte Fitness-Trainer
  • Separater Lady-Fitness-Bereich
  • Spezielle Seniorenangebote
  • Ernährungsberatung
  • Regelmäßige Infotage und Events im Studio
  • Lounge-Bereich zum Relaxen und Entspannen
 

Power-Piepe bietet als das Premium Fitness Studio in Hamm in allen Bereichen beste Qualität an. Das fängt bei den Fitness-Geräten der Premium Klasse von gym80 an, geht über neue, innovative Ergoline Sonnenbänke der neuesten Generation bis hin zu einer Sauna, die seinesgleichen sucht und in der Form wohl nur in spezialisierten "Saunalandschaften" der Premium Klasse zu finden ist. Das Ganze zu einem Preis ab 24,90 €/Monat inkl. Saunanutzung und Mineralgetränke!

 

+++ NEUER KURSPLAN ZUM 01.10.2016 +++

Meldung von 10.10.2016
+++ NEUER KURSPLAN ZUM 01.10.2016 +++

Hallo liebe Power-Piepe-Kurs-Fans!

Wir haben mal wieder richtig "Gas" gegeben und bringen zum 01.10.2016 einen neuen Kurs-Plan heraus. Über 140 Kurse im Monat!!!

Natürlich haben wir Eure Kurs-Wünsche und Zeiten berücksichtigt und entsprechend geändert!

Es sind auch wieder einige neue Kurse dabei. Nachstehend einige Erklärungen dazu:

  1. STRONG BY ZUMBA
    Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm. Ein ganz neues Kurs-Erlebnis! Hier ein kleines Video zu unserem neuen Kurs: STRONG BY ZUMBA VIDEO

  2. POWER RUMPF
    Wie der Name schon sagt, geht es in diesem Kurs der Rumpfmuskulatur ordentlich an den Kragen - insbesondere wird Euch der Bauch Stück für Stück "wegradiert" und der Rücken gestärkt, um die Volkskrankheit "Rücken" in den Griff zu bekommen! Eine starke Körpermitte für ein starkes Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

  3. POWER FASZIEN - bereits im alten Kursplan vorhanden, aber nochmals zur Erläuterung

    Wissenschaftlich wurde bereits nachgewiesen, dass das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers, aber auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat. Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Nicht in der Nähe der Gelenke, sondern im Fasziengewebe befinden sich die Rezeptoren, welche für die Meldung über die Lage des Körpers im Raum verantwortlich sind. So ist nun nicht die Haut unser größtes Sinnesorgan sondern die Faszien. Ist man beim Muskeltraining an seine Grenzen gestoßen, so ist durch ein gezieltes Faszientraining eine noch nicht absehbare Leistungssteigerung möglich.

    Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption eine große Bedeutung haben. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert. Das alles hat großen Einfluss auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.

    Ein integriertes Faszientraining bewirkt folgendes:

    • Leistungssteigerung
    • Verletzungsprophylaxe
    • Viel mehr Spaß und Abwechslung

  4. Power Pilates - bereits im alten Kursplan vorhanden - hier nochmals zur Erläuterung
    Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.

    Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Das Power-Piepe-Team wünscht Euch einen Mega-Spaß mit dem neuen Kurs-Plan. Wir haben es für wichtig empfunden neue Motivationen und Inspirationen für Euch zu setzen und wieder einmal neue Kurse einzubauen, um reichlich Abwechslung anzubieten.

Sportliche Grüße
Euer Power-Piepe-Team

Cardiotraining

Beim Cardiotraining werden die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten. Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem. Es stellt sich langsam eine Verbesserung der Atmung ein und die Leistungsfähigkeit des Herzens wird gesteigert. Somit senkt sich auch der Blutdruck und die Cholesterinwerte.

Eiweiß-Automat

Der brandneue Body-Shake-Automat versorgt deine Muskeln mit frisch gemixten Proteinen ganz nach deinem Geschmack und deinen Bedürfnissen:

  • Zahlreiche Produktvarianten für jede Trainingsart
  • Individueller Shake zur optimalen Regeneration
  • In vielen leckeren Geschmacksrichtungen
  • Immer frisch gekühlt
  • Bargeldlose Zahlung möglich
  • Einfache Bedienung
  • Anbindung an unser Studio-Chip-System

 

Getränkeflat

Lösche deinen Durst an einer der beiden gutsortierten Mineralgetränke- und Wasserstationen. Hier ist sicher für jeden Geschmack etwas dabei.

 

Über 2.500 m² Trainingsfläche

Verteilt auf 2 Etagen sorgen eine offene Galerie, die geschlossene Fensterfront und  eine hochwertige Raumausstattung für ein Training in Wohlfühlatmosphäre.

 

Großes Kursangebot

Such dir aus unserem vielfältigen Angebot gleich deinen neuen Lieblings-Power-Kurs heraus. Unter "Kurse" kannst du den aktuellen Kursplan downloaden.

In unseren drei großzügigen Kursräumen mit Trainerpodesten und ordentlicher „Beschallung“ macht das Auspowern gleich doppelt Spaß.

 

Sauna-Flat

Ob Entspannung nach deinem Workout oder Regenerationstag, hier kannst du die Seele baumeln lassen und relaxen.

Ab Januar 2015.

 

Ernährungsberatung

Gerne erstellen unsere Trainer dir nach einem Gesundheitscheck einen individuellen Trainingsplan und stehen dir auch in Ernährungsfragen jederzeit zur Verfügung.

Reha-Sport

Wir bieten dir fachgerechte Unterstützung durch qualifizierte Trainer und tägliche Reha-Kurse

 

Lady-Fit-Bereich

Du schwitzt lieber ohne Männerblicke? Kein Problem in unserem neuen Lady-Fit-Bereich.

 

 

Regelmäßige Events

Nach Abschluss der Umbauarbeiten findest du hier unsere Neuigkeiten zu geplanten Events und Veranstaltungen innerhalb und außerhalb des Studios.

 

Infotage

Nach Abschluss der Umbauarbeiten findet ihr auf unserer Homepage unsere Neuigkeiten zu geplanten Events und Veranstaltungen innerhalb und außerhalb des Studios. Infotage zu verschiedenen Themen sind geplant. Auch über Facebook könnt ihr euch immer aktuell über Events informieren.

 

Krafttraining

Bring dich in Form an unseren erstklassigen Gym80-Geräten.

 

Indoor-Spinning

Gemeinsam mit unserem „Godfather of Spinning“ kannst Du die Räder glühen lassen.

 

Lounge-Bereich

Nach dem Workout in die Polster sinken, noch ein bisschen fachsimpeln, einen Kaffee genießen und einfach relaxen. Unser neu gestalteter Lounge-Bereich ist dazu ideal.

 

Solarium

Hochmoderne Besonnung durch Hybridbänke, deren 50%iges Collagenlicht eine Wohltat für die Haut ist.

 

Lizensierte Trainer

Unser gut ausgebildetes Trainerteam steht dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

 

Senioren-Angebote

Spezielle Kurse für mehr Vitalität und qualifiziertes Personal sorgen für sportlichen Spaß in jedem Lebensalter. 

 

Parkplatz

Bei uns findest du immer einen Platz ohne lange Wege.

Über 300 Parkplätze direkt vorm Haus.